KHỎE ĐỂ CỐNG HIẾN VÀ HẠNH PHÚC

CHẶNG ONLINE: ‘SẢI BƯỚC CHÂN – NÂNG TẦM TRÍ TUỆ”

1. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU
2. Mục đích:

Tiếp nối thành công của “Khỏe để cống hiến và hạnh phúc” do EdulightenUp khởi xướng.

• Đẩy mạnh phong trào rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho đội ngũ cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên trường học và cho tất cả những ai quan tâm, mong muốn được khỏe để cống hiến và hạnh phúc .
• Khởi động cho mùa Thắp lửa cùng tiến lên 2026; xây dựng và lan tỏa thói quen đọc (nghe), tạo môi trường học tập suốt đời, giúp thầy cô có thêm năng lượng tích cực và kiến thức mới phục vụ công tác và cuộc sống.
• Tăng cường sự gắn kết, chia sẻ giữa các cá nhân và tập thể trong đơn vị.

2. Yêu cầu:

• Giải chạy được tổ chức trên tinh thần tự giác, trung thực và tích cực.
• Đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình tập luyện.
• 100% các thành viên tham gia thực hiện đầy đủ các nội dung tương tác về chuyên môn/cảm nhận sách.

1. THỜI GIAN VÀ ĐỐI TƯỢNG
2. Thời gian: 45 ngày, bắt đầu từ 00h00 ngày 25/01/2026 đến 23h59 ngày 10/03/2026.
3. Đối tượng tham gia: Thầy cô giáo và tất cả những ai quan tâm tới Giáo dục cùng người thân..
4. Địa điểm: Linh hoạt (người tham gia tự chọn địa điểm chạy/đi bộ phù hợp).
5. Cách thức tham gia

Đưa ra minh chứng (nếu có)

1. LỘ TRÌNH VÀ NỘI DUNG CHI TIẾT Giải chạy được chia làm 03 chặng thi đua. Tại các chặng, Ban Tổ chức (BTC) sẽ gợi ý các cuốn sách nói (Audiobook) để các vận động viên (VĐV) nghe trong quá trình chạy hoặc đi bộ.
2. Chặng 1: ĐÁNH THỨC NĂNG LƯỢNG (Từ 25/01/2026 – 08/02/2026)

• Mục tiêu: Hình thành thói quen vận động, vượt qua sức ỳ.

2. Chặng 2: NUÔI DƯỠNG NGHỊ LỰC (Từ 09/02/2026 – 23/02/2026)

• Mục tiêu: Duy trì sự đều đặn, rèn luyện sự bền bỉ.

3. Chặng 3: BỨT PHÁ & LAN TỎA (Từ 24/02/2026 – 10/03/2026)

• Mục tiêu: Tăng tốc về đích và lan tỏa giá trị tích cực.

CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG VÀ VINH DANH Tổng kết và trao thưởng được thực hiện sau khi kết thúc mỗi chặng.

1. Giải Cá nhân:

• Giải "Chiến binh Bền bỉ": Dành cho VĐV có tổng số km tích lũy cao nhất chặng.
• Giải "Độc giả Thông thái": Dành cho VĐV có bài chia sẻ cảm nhận về sách hay nhất/sâu sắc nhất.
• Giải "Lan tỏa Cảm hứng": Dành cho VĐV có sự thay đổi tích cực nhất hoặc hình ảnh tập luyện đẹp, truyền cảm hứng.

2. Giải Tập thể (Vinh danh theo trường có nhiều thành viên tích cực nhất trong hoạt động: Khỏe để cống hiến và hạnh phúc):

TỔ CHỨC THỰC HIỆN

Ban Tổ chức:

• Xây dựng kế hoạch, chọn lọc sách nói, tạo nhóm tương tác( có thể tương tác ngay trên bài đăng thông qua bình luận. Bình luận của từng cá nhân theo dòng nhật ký sẽ được BTC thống kê để tổng kết, vinh danh).
• Sản xuất video hướng dẫn cài đặt phần mềm.
• Theo dõi, tổng hợp kết quả và trao thưởng.

1. Hình thức ghi nhận thành tích:

• Hoạt động phải có vận tốc trung bình trong từng Km (Split Pace): Từ 3.5 phút đến 25 phút/1km.
• Quãng đường chạy bộ, đi bộ tối thiểu 1km
• Chỉ tính những lượt chạy. Không tính chạy/đi bộ trên máy trong nhà.(*)
• Quãng đường của một hoạt động phải được đo bằng thiết bị có GPS và thể hiện bản đồ khi kết nối với Strava. Kết quả Strava phải ở chế độ công khai (Everyone can see) trong suốt thời gian diễn ra chương trình.
• Các hoạt động được chấp nhận: Chạy bộ, đi bộ
• Mỗi vận động viên chỉ được sử dụng 01 tài khoản Strava và đồng bộ với nền tảng vrun.vn
• Kết quả sẽ được cộng dồn trong thời gian diễn ra thử thách.
• Không ghi nhận kết quả được tạo thủ công (manual) trên Strava.
• Trường hợp phát hiện ra gian lận, BTC sẽ loại bỏ kết quả thành tích cá nhân của vận động viên đó.

2. Quy định tương tác: Trong suốt hành trình, các VĐV tham gia tương tác trên nhóm chung của giải theo các nội dung sau:

• Chia sẻ thành tích: Đăng ảnh kết quả chạy (tracklog) sau mỗi buổi tập.
• Chia sẻ tri thức: Sau khi nghe sách nói, mỗi chặng VĐV có ít nhất 01 bài chia sẻ về nội dung tâm đắc, bài học rút ra từ cuốn sách.
• Nhật ký thay đổi: Chia sẻ ngắn gọn về những thay đổi tích cực về thể chất (giấc ngủ, cân nặng, sức bền) và tinh thần (niềm vui, sự lạc quan) của bản thân.